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疯狂现金电子游戏:成年人每天应保持7到8小时睡眠

时间:2019/7/24 15:13:41  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,同时应规律作息,积极调适心理,有了睡眠问题及时就医。我国成年人的睡眠情况到底如何?近日发布的《健康中国行动(2019—2030年)》显示,当前我国成人...
        在日前举行的健康中国行动启动仪式上,中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福向全社会发出健康倡议:成年人每天应保持7到8小时睡眠,同时应规律作息,积极调适心理,有了睡眠问题及时就医。

我国成年人的睡眠情况到底如何?近日发布的《健康中国行动(2019—2030年)》显示,当前我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。对此,健康中国行动提出倡导性目标:从2022年到2030年,成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。

高福说,目前我国居民的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益突出。调查显示,我国有4亿多人受睡眠问题的困扰,近六成的儿童青少年睡眠不足。最新研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。与睡眠相关疾病有80多种。

专家指出,成年人保持7到8个小时睡眠是有科学依据的,对健康也是最有利的。但出于各种各样的原因,大多数人的睡眠时间都在缩短,睡眠障碍患病率特别是失眠现患率呈上升趋势。

谁“偷”走了我们的睡眠?中国睡眠研究会理事长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳说,一方面是因为经济社会的发展,人们感觉竞争激烈、压力比较大;另一方面是不良生活习惯导致,如习惯性熬夜、沉迷手机等。此外,人口老龄化也加重了睡眠问题。

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